ダイエットピンキー

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  計るだけダイエット

     NHKの「ためしてガッテン」が紹介したダイエット方法です。



  体験談

     管理人である私が 「計るだけダイエット」 を実際にやって

     みました。 すると、2ヵ月 ほどで 4 kg やせてダイエット

     成功!

                         詳しくはこちら

 
ダイエットの目標体重を設定する前に、
              これで計算してみましょう。
適正体重 … 身長に対するあなたの適正体重は?

基礎代謝量 … 動かないでも自動的に消費される基礎代謝量を計算
          します。最低でもこのカロリーはとらないと、体に異常
          が現れちゃいます。


目標摂取カロリー … 目標体重になるために、1日の摂取カロリーを
             どれくらいに抑えたらいいか、その目安を計算
             します。


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