◂	ダイエットの目標体重を設定する前に、 　　　　　　　　　　　　　　これで計算してみましょう。

適正体重 … 身長に対するあなたの適正体重は？

基礎代謝量 … 動かないでも自動的に消費される基礎代謝量を計算
　　　　　　　　　　します。最低でもこのカロリーはとらないと、体に異常
　　　　　　　　　　が現れちゃいます。

目標摂取カロリー … 目標体重になるために、１日の摂取カロリーを
　　　　　　　　　　　　　どれくらいに抑えたらいいか、その目安を計算
　　　　　　　　　　　　　します。

	pickup テレビ番組で放送されて話題になった山本千尋さん考案の「巻くだけダイエット」 一本のゴムバンドを使ってゆがみを治しながら、脂肪を燃やすというダイエット方法で、なんといっても巻くだけでやせられるというのが魅力的。