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計るだけダイエット
NHK
の「ためしてガッテン」が紹介したダイエット方法です。
体験談
管理人である私が 「計るだけダイエット」 を実際にやって
みました
。
すると、2ヵ月 ほどで 4 kg やせてダイエット
成功!
詳しくはこちら
≫
◂
ダイエットの目標体重を設定する前に、
これで計算してみましょう。
適正体重 … 身長に対するあなたの適正体重は?
基礎代謝量 …
動かないでも自動的に消費される基礎代謝量を計算
します。最低でもこのカロリーはとらないと、体に異常
が現れちゃいます。
目標摂取カロリー …
目標体重になるために、1日の摂取カロリーを
どれくらいに抑えたらいいか、その目安を計算
します。
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