| コアリズム |
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芸人くわばたりえさんんもウエスト－２０ｃｍ達成。ラテンダンスを
ベースにしたエクササイズ。
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| 方法 |
ビデオの映像を見ながらラテンのリズムで踊るエクササイズ。
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| 計るだけダイエット |
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NHKの「ためしてガッテン」で紹介されたダイエット方法。 |
| 方法 |
朝起きてトイレを済ませた後と夕食直後の体重を計って、それをグラフに書き込むだけ。やせるためには、前日より１００ｇでも減るように心がけること。体重が前日より増えた場合は、言い訳欄に言い訳を書いてストレスをためないようにする。
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| ビリーズブートキャンプ |
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ビデオの映像を見ながら運動するビリーの7日間集中ダイエットプログラム｡
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| 方法 |
30分～50分の４枚のビデオの映像を見ながら運動する。付属のゴムバンドを使わずエクササイズしたり、休憩したり、自分のペースでできる。
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| 巻くだけダイエット |
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テレビ番組で放送されて話題になった山本千尋さん考案の「巻くだけダイエット」 |
| 方法 |
一本のゴムバンドを使ってゆがみを治しながら、脂肪を燃やすというダイエット方法。ゴムバンドの使い方は、体に巻いたり、引っ張ってエクササイズをしたりする。バンドの代わりにストッキングでもよい。 |
| やきとりじいさん体操 |
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岡田麻紀さんが曲を気に入り、「メタボ対策」の体操としてこの曲に合わせて開発した体操。 |
| 方法 |
曲にあわせて、体操します。Youtubeにも投稿されています。
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| レコーディングダイエット |
| 方法 |
毎回の食べた食事のカロリーを記録していく。食べる度にカロリーを調べて書かなくてはならないので、面倒になって間食を控えるようになる。 |
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| カーヴィーダンス |
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樫木式カーヴィーダンスは楽しく踊るだけで女性らしい、くびれのある体型をつくることができるエクササイズです。 |
