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 コアリズム

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 やきとりじいさん体操

 カーヴィーダンス

 計るだけダイエット

 巻くだけダイエット

 レコーディングダイエット



コアリズム
芸人くわばたりえさんんもウエスト-20cm達成。ラテンダンスを
ベースにしたエクササイズ。
 
方法 ビデオの映像を見ながらラテンのリズムで踊るエクササイズ。
 
計るだけダイエット
  NHKの「ためしてガッテン」で紹介されたダイエット方法。
方法 朝起きてトイレを済ませた後と夕食直後の体重を計って、それをグラフに書き込むだけ。やせるためには、前日より100gでも減るように心がけること。体重が前日より増えた場合は、言い訳欄に言い訳を書いてストレスをためないようにする。
 
ビリーズブートキャンプ 
  ビデオの映像を見ながら運動するビリーの7日間集中ダイエットプログラム。
方法 30分~50分の4枚のビデオの映像を見ながら運動する。付属のゴムバンドを使わずエクササイズしたり、休憩したり、自分のペースでできる。
 
巻くだけダイエット 
  テレビ番組で放送されて話題になった山本千尋さん考案の「巻くだけダイエット」
方法 一本のゴムバンドを使ってゆがみを治しながら、脂肪を燃やすというダイエット方法。ゴムバンドの使い方は、体に巻いたり、引っ張ってエクササイズをしたりする。バンドの代わりにストッキングでもよい。
やきとりじいさん体操 
  岡田麻紀さんが曲を気に入り、「メタボ対策」の体操としてこの曲に合わせて開発した体操。
方法 曲にあわせて、体操します。Youtubeにも投稿されています。
 
レコーディングダイエット
 方法  毎回の食べた食事のカロリーを記録していく。食べる度にカロリーを調べて書かなくてはならないので、面倒になって間食を控えるようになる。
   
カーヴィーダンス
  樫木式カーヴィーダンスは楽しく踊るだけで女性らしい、くびれのある体型をつくることができるエクササイズです。
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